Wat ook goed helpt bij het afvallen is om een ontbijt of lunch te vervangen met een shake. Dit kan dan een fruit- of eiwit shake zijn. Je krijgt dan veel minder calorieën binnen, maar je bent toch voldaan. Dit is 3 dagen wennen en daarna weet je niet beter. Hier heb je dan wel een blender voor nodig om alles in kleine stukjes te snijden/hakken. Koop er één bij MediaMarkt vanaf 26,95. Vandaag besteld, is morgen in huis. ps. Ben je serieus met afvallen? Kies dan voor een blender met kwaliteit en dus niet van de Action.